Если человек всегда ходил в баню, то и в пожилом возрасте скорее всего продолжит туда ходить. Но если с баней он познакомился в среднем или даже пожилом возрасте – как тогда, можно или нет?

Рассмотрим правила и советы для пожилых людей, которые хотят ходить в баню и получать от этого максимум пользы. 

Давайте разберемся, полезна ли баня в целом?

Да, баня является весьма полезным времяпрепровождением! Посещение бани очень хорошо влияет на организм в любом возрасте (разумеется, если нет явных противопоказаний к этому). Специалисты, работающие в области исследования здоровья советуют людям, которые уже перешагнули рубеж 60 лет хотя бы один раз в месяц посещать баню. 

Баня для людей пожилого возраста является очень эффективным и надежным способом продлить годы жизни и сделать их более счастливыми. Пар, которого так много в бане помогает кровотоку ускориться, после посещения бани снижается уровень холестерина в организме, уменьшается количество токсинов. А чем это полезно для пожилых людей? У многих из людей пожилого возраста присутствуют проблемы с кровообращением, из-за этого есть постоянное ощущение, что руки и ноги всегда мерзнут. А баня помогает кровотоку ускориться и соответственно «вечная мерзлота» в конечностях исчезает. Или например проблемы с суставами и мышцами — пар отлично на них влияет, стабилизируя процесс теплообмена. Не забываем и про механическое воздействие (веник, мочалки, скрабы), которое прекрасно обновляет кожу. 

Да и в целом — пар великолепно воздействует на многие органы, делая поход в баню очень полезным мероприятием. Однако все равно нужно соблюдать ряд правил. 

Посещение бани для пожилого человека

Если пожилой человек никогда не посещал баню (или был там очень давно), то по возможности нужно начать с посещения сауны. Суть в том, чтобы немного подготовить организм к этому мероприятию. В сауне воздух и пар сухие, поэтому пожилому человеку будет проще перенести это. Хорошим решением будет принять незадолго до захода в сауну теплый душ, это поможет организму адаптироваться. Заходы стоит делать небольшие, около 10 минут. Не стоит делать много циклов, 3-4 будет вполне достаточно. 

Не стоит забывать в бане про специальные головные уборы, а также полотенце, чтобы можно было комфортно сидеть. Располагаться стоит снизу, там будет менее жарко. Можно постепенно подниматься наверх, чтобы организм постепенно привыкал — но все же пожилому человеку лучше оставаться внизу. Во время нахождения в парной нужно смачивать лицо прохладной водой. После того как пожилой человек посетил баню ему необходимо отдохнуть около получаса. Телу нужно дать время, для того, чтобы оно пришло в естественное состояние и остыло. 

Баню необходимо посещать по прошествии 2.5-3 часов после того, как человек поел. Это обусловлено тем, что во время того, как переваривается пища кровь приливает к желудку и кишечнику. А во время посещения бани на организм приходится большая термическая нагрузка, кровь приливает к коже — от этого может начаться головокружение. И конечно не забывать о банной шапочке. 

Поговорим о том, в каких случаях перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом пожилого человека. Итак, это необходимо, если пожилой человек имеет:

Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он может понять, можно ли пожилому человеку посещать баню.