Метаболизм пожилого человека отличается от обмена веществ человека среднего возраста. Он замедляется, вследствие чего все полезные вещества, в том числе витамины, минералы и микроэлементы начинают хуже усваиваться.

Результатом такого замедленного метаболизма может стать авитаминоз. Из-за нехватки полезных веществ в организме у пожилого человека может ухудшиться иммунитет, а это грозит повышенной вероятностью возникновения различных заболеваний.

Причины

Пожилой человек часто испытывает дефицит витаминов в организме. В основном это происходит из-за возрастного замедления метаболизма, но также есть ряд других причин, по которым может развиться авитаминоз:

  • неправильное несбалансированное питание;
  • стрессы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • употребление лекарственных препаратов;
  • хронические заболевания.

Симптомы

Есть несколько симптомов, по которым вы можете определить, что пожилому человеку не хватает витаминов и минералов:

  • ухудшения памяти;
  • раздражительность;
  • сухость кожи;
  • упадок сил;
  • дефекты речи;
  • подверженность инфекционным заболеваниям;
  • бледность;
  • нарушения сна;
  • ухудшение зрения;
  • общая слабость;
  • повышенный уровень холестерина.

Полезный материал: Вред сладкого для пожилого человека

Профилактика

Для того, чтобы избежать возможных последствий авитаминоза, пожилому человеку необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.
Продукты, наиболее богатые витаминами:

  • C — апельсины, мандарины, лимоны, белокочанная капуста, клубника;
  • группы B — репа, морковь, паштет, редис, шпинат, дрожжи;
  • А — яйца, морковь, тыква, шпинат;
  • Е — печень, молоко, миндаль, злаковые, растительные масла, спаржа, соя.

Также важно помнить о том, что некоторые витамины, например, витамин C, не синтезируется в организме и поэтому необходимо их внешнее поступление.

Хотите, чтобы ваш близкий человек правильно питался и хорошо себя чувствовал? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.

Мы предлагаем качественное пятиразовое диетическое питание с большим содержанием витаминов и минералов, профессиональных уход медсестер и контроль здоровья со стороны врачебного персонала. 

Также в нашем доме престарелых «Родные люди» пожилой человек может заниматься различными активными играми и видами спорта для того, чтобы поддерживать в норме себя и свое самочувствие.