Жизнедеятельность нашего организма невозможно представить без воды, вода — ее основа. Она регулирует процессы внутри организма, поддерживает здоровье, защищает органы и смазывает суставы. Вода обладает множеством полезных свойств. Она растворяет полезные вещества и поставляет их всем тканям тела, в ней содержится множество необходимых минеральных элементов. Она регулирует обмен веществ и температуру тела
С возрастом организм ослабевает, поэтому пожилой человек должен обращать особенное внимание на состояние своего здоровья.
Есть несколько симптомов, которые показывают, что количество воды в организме недостаточно:
- сухость во рту;
- головная боль;
- голод;
- головокружение;
- сухая кожа;
- жажда.
Если вовремя не восполнить количество жидкости в организме, это приведет к таким последствиям, как:
- потеря аппетита;
- тошнота;
- уменьшение веса тела;
- повышение температуры;
- обезвоживание.
Пожилой человек должен следить за количеством воды в организме и вовремя его восполнять. Это поможет сохранить здоровье и нормальное функционирование организма. В сутки человеку нужно употреблять около двух литров жидкости. Часть из них можно получать из овощей и фруктов, часть — из различных напитков, таких как соки, чай, молоко.