Что такое плавание
Плавание представляет собой вид спорта. Его суть заключается в преодолении вплавь различных дистанций с помощью конечностей. Плавание может быть как спортивной дисциплиной, так и профилактикой различных заболеваний.
Польза плавания
При помощи плавания пожилой человек может:
- улучшить мышечный тонус — при плавании пожилой человек задействует большое количество мышц в своем организме. Из-за тoго, что плотность воды больше, чем плотность воздуха, для совершения каждого движения требуются большие усилия, благодаря чему повышается тонус мышц и они становятся сильнее;
- развить гибкость — при плавании суставы и связки постоянно тренируются. Кроме этого, во время плавания позвоночник вытягивается, и позвонки встают на место. Все вместе это повышает гибкость тела;
- улучшить работу сердца — плавание представляет собой аэробную нагрузку. Это значит, что при плавании активно работает сердце. Вследствие этого улучшается кровяной поток;
- контролировать массу тела — занятия плаванием отнимают достаточно большое количество энергии, что помогает контролировать массу тела пожилого человека;
- снизить уровень холестерина — благодаря плаванию в организме улучшается состояние кровеносных и лимфатических сосудов;
- снизить уровень стресса — при занятиях спортом, в том числе и плаванием, в организме вырабатываются эндорфины, которые ответственны за настроение человека.
Показания к плаванию
Существуют некоторые показания, при которых пожилому человеку рекомендуется заниматься плаванием. Среди них:
- болезни позвоночника;
- заболевания сердечнососудистой системы;
- заболевания суставов;
- варикоз;
- заболевания дыхательной системой;
- повышенная нервная возбудимость.
Вам стало сложно ухаживать за вашим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.
Мы предлагаем:
- комфортное размещение;
- качественное 5-разовое питание;
- круглосуточную опеку;
- консультации врачей;
- присмотр медсестер.