Пожилые люди часто страдают от избыточного веса. Одной из основных причин повышенной массы тела пожилого человека является снижение физической активности. Также избыточный вес может появиться у пожилого человека вследствие замедление обмена веществ в организме.
Вместе с тем, как повышается масса тела, создается дополнительная нагрузка на внутренние органы. Все это может привести к появлению различных заболеваний.
Чтобы их избежать, пожилому человеку важно поддерживать нормальный вес.
Как правильно питаться
Существуют основные правила питания, которых стоит придерживаться, если пожилой человек стремиться поддерживать в норме свою массу тела:
- регулярное питание — питание должно быть регулярным, а порции — небольшими. Это поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и будет способствовать ускорению обмена веществ;
- соблюдение водного баланса — вода является важным фактором, который влияет на скорость обмена веществ в организме. Поэтому необходимо каждый день пить простую воду, помимо различных напитков, таких как чай и кофе. При этом воду лучше не пить за час до еды и час после нее, так как это снижает кислотность в желудке и мешает перевариванию пищи;
- снижение потребления жирных продуктов — такие продукты, как маргарин, сливочное масло, майонез, свинина способствуют повышенному жироотложению из-за своей высокой пищевой ценности, поэтому их употребление стоит свести к минимуму;
- повышение потребления белка — белок способствует поддержанию нормальной массы тела благодаря своей питательности. Наиболее высокое содержание белка отмечается в кисломолочных продуктах, например, кефире, твороге, ряженке, в куриных яйцах, а также в нежирных сортах мяса и рыбы.
Вам сложно ухаживать за своим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.
Мы предлагаем:
- комфортное размещение;
- качественное 5-разовое питание;
- круглосуточную опеку;
- консультации врачей;
- присмотр медсестер.