Пожилые люди часто страдают от избыточного веса. Одной из основных причин повышенной массы тела пожилого человека является снижение физической активности. Также избыточный вес может появиться у пожилого человека вследствие замедление обмена веществ в организме.

Вместе с тем, как повышается масса тела, создается дополнительная нагрузка на внутренние органы. Все это может привести к появлению различных заболеваний.

Чтобы их избежать, пожилому человеку важно поддерживать нормальный вес.

Как правильно питаться

Существуют основные правила питания, которых стоит придерживаться, если пожилой человек стремиться поддерживать в норме свою массу тела:

  • регулярное питание — питание должно быть регулярным, а порции — небольшими. Это поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и будет способствовать ускорению обмена веществ;
  • соблюдение водного баланса — вода является важным фактором, который влияет на скорость обмена веществ в организме. Поэтому необходимо каждый день пить простую воду, помимо различных напитков, таких как чай и кофе. При этом воду лучше не пить за час до еды и час после нее, так как это снижает кислотность в желудке и мешает перевариванию пищи;
  • снижение потребления жирных продуктов — такие продукты, как маргарин, сливочное масло, майонез, свинина способствуют повышенному жироотложению из-за своей высокой пищевой ценности, поэтому их употребление стоит свести к минимуму;
  • повышение потребления белка — белок способствует поддержанию нормальной массы тела благодаря своей питательности. Наиболее высокое содержание белка отмечается в кисломолочных продуктах, например, кефире, твороге, ряженке, в куриных яйцах, а также в нежирных сортах мяса и рыбы.

Вам сложно ухаживать за своим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.

Мы предлагаем:

  • комфортное размещение;
  • качественное 5-разовое питание;
  • круглосуточную опеку;
  • консультации врачей;
  • присмотр медсестер.