Для человека пожилого возраста характерно наличие определенных нарушений в обмене веществ, а также нарушений в работе эндокринной системы. Это и другие факторы могут спровоцировать изменение веса.
Причины лишнего веса у пожилого человека
Возникновение лишнего веса может быть спровоцировано различными факторами:
- малоподвижный образ жизни — малая физическая активность у пожилого человека провоцирует замедление процесса обмена веществ в организме и приводит к повышению жировой массы тела;
- неправильное питание — различные проявления неправильного питания, такие как большое количество жирной пищи, сбитый режим питания, повышенное употребление продуктов, содержащих сахар, а также малое количество овощей и фруктов в рационе, богатых полезными витаминами и микроэлементами, может привести к увеличению массы тела;
- нарушение работы эндокринной системы — так как эндокринная система играет важную роль в регуляции массы тела человека, то нарушения в её работе могут спровоцировать изменения веса;
- повышенный уровень стресса — повышенный уровень стресса человека характеризуется выбросом в кровь большого количества кортизола. Этот гормон провоцирует повышенное жироотложение.
Профилактика лишнего веса у пожилого человека
Есть некоторые советы, следуя которым возможно избежать проблем с лишним весом:
- соблюдайте режим питания — сформированный режим питания, которого вы придерживаетесь, помогает отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. При соблюдении режима питания его работа будет проходить по графику, что поможет контролировать процессы обмена веществ в организме;
- уменьшите потребление простых углеводов — чрезмерное потребление простых углеводов, которые содержатся в сладостях, выпечке, сладкой газированной воде и мучных изделиях, приводят к увеличению веса, поэтому важно снизить их потребление;
- соблюдайте питьевой режим — достаточное количество воды в организме нормализует метаболизм и способствует нормализации массы тела пожилого человека;
- уменьшить потребление соли — повышенное потребление соли приводит к задержке воды в организме и, как следствие, к повышению массы тела. Чтобы избавиться от лишней воды в организме, необходимо уменьшить потребление соли. Также рекомендуется использовать не поваренную соль, а морскую или йодированную.
Ваш близкий человек страдает от анемии, но вам сложно ухаживать за ним? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.
Мы предлагаем:
- комфортное размещение;
- качественное 5-разовое питание;
- круглосуточную опеку;
- консультации врачей;
- присмотр медсестер.